수면부족1 수면 부족 증상 숙면에 좋은 음식 😴 수면 부족, 몸이 보내는 적신호를 무시하지 마세요!현대 사회의 바쁜 일상 속에서 잠은 종종 뒷전으로 밀려나기 쉽습니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸은 다양한 신호를 통해 경고를 보냅니다. 단순히 피곤함을 넘어, 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 수면 부족이 초래하는 문제들😪 낮 동안의 극심한 피로감: 수면 부족은 낮 동안 졸음, 집중력 저하, 무기력증을 유발하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 업무 효율성 저하는 물론, 학습 능력 저하, 운전 중 사고 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 😠 예민하고 불안정한 감정: 수면이 부족하면 감정 조절이 어려워져 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 등 감정 기복이 심해질 수 있습니다. 또한,.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
