웰빙1 겨울철 건강관리 겨울철 건강관리: 혹한의 계절을 건강하게 이겨내는 전략 겨울은 매서운 추위와 건조한 공기로 인해 우리 몸의 면역력이 저하되기 쉬운 계절입니다. 이러한 환경 변화는 감기, 독감, 폐렴 등 각종 호흡기 질환 발병 위험을 높일 뿐만 아니라 심혈관 질환, 관절염, 피부 질환 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 겨울철에는 건강 관리에 더욱 유의하여 혹한의 계절을 건강하게 이겨내는 것이 중요합니다. 1. 면역력 강화 균형 잡힌 영양 섭취:제철 과일과 채소를 충분히 섭취하여 비타민과 무기질을 보충하고, 단백질 섭취에도 신경 써 면역력 유지에 힘쓰도록 합니다. 특히, 비타민 C가 풍부한 귤, 항산화 효과가 뛰어난 berries, 면역력 증진에 도움이 되는 마늘, 생강 등을 꾸준히 섭취하는 것이 .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
