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수면 부족 증상 숙면에 좋은 음식 😴 수면 부족, 몸이 보내는 적신호를 무시하지 마세요!현대 사회의 바쁜 일상 속에서 잠은 종종 뒷전으로 밀려나기 쉽습니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 못하면 우리 몸은 다양한 신호를 통해 경고를 보냅니다. 단순히 피곤함을 넘어, 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다.     수면 부족이 초래하는 문제들😪 낮 동안의 극심한 피로감: 수면 부족은 낮 동안 졸음, 집중력 저하, 무기력증을 유발하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 업무 효율성 저하는 물론, 학습 능력 저하, 운전 중 사고 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 😠 예민하고 불안정한 감정: 수면이 부족하면 감정 조절이 어려워져 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 등 감정 기복이 심해질 수 있습니다. 또한,.. 2024. 12. 17.
2025 경주 벚꽃 마라톤 대회 신청 접수 2025 경주벚꽃마라톤: 천년고도의 봄을 달리다찬란한 벚꽃 아래, 역사의 향기 가득한 경주에서 펼쳐지는 마라톤 축제! 2025년 4월 5일, 제32회 경주벚꽃마라톤이 역사와 문화의 도시 경주에서 개최됩니다.천년고도의 아름다움을 만끽하며 달릴 수 있는 이 대회는 풀코스를 폐지하고 하프코스, 10km, 5km 코스로 진행됩니다.가족, 친구, 연인과 함께 벚꽃 만개한 경주에서 잊지 못할 추억을 만들어보세요!    참가 안내  대회 일시 : 2025년 4월 5일 (토) 08:00 출발 출발 장소 :보덕동 행정복지센터 옆 헬기장 참가 대상: 신체 건강한 남녀로서 참가자유의사항에 동의한자참가 부문: 하프코스, 10km, 5km접수 일정 : 2024년 12월 16일(월) 10시 ~ 2025년 2월 14일(금) 17시.. 2024. 12. 17.
후시딘과 마데카솔 차이 효능 효과 후시딘 vs 마데카솔: 상처 치료, 무엇이 다를까요? 일상생활에서 흔히 발생하는 가벼운 상처! 🩹🩹 약국에서 쉽게 구할 수 있는 후시딘과 마데카솔은 많은 분들이 상처 치료에 사용하는 대표적인 연고입니다. 하지만 이 두 연고는 효능과 효과 면에서 차이가 있습니다. 어떤 상황에 어떤 연고를 사용해야 효과적인 상처 치료를 할 수 있을까요? 🤔🤔 후시딘: 감염 예방의 선두주자후시딘의 주성분은 퓨시드산 나트륨으로, 강력한 항생 작용을 통해 상처 부위의 세균 증식을 억제하고 감염을 예방하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 주요 효능: 농피증, 모낭염, 종기 등 세균 감염으로 인한 피부 질환 치료 특징: 침투력이 우수하여 딱지가 생긴 상처에도 효과적입니다. 2차 감염 예방에 효과적입니다. 후시딘 자세한 정보 확.. 2024. 12. 17.
심혈관 질환이란? 심혈관 질환이란 무엇일까요?심혈관 질환은 심장과 혈관에 발생하는 질환을 총칭하는 말입니다. 우리 몸의 혈관은 마치 도로와 같아서, 심장에서 나온 혈액이 혈관을 통해 온몸 구석구석으로 이동하며 산소와 영양분을 공급합니다. 하지만 이 혈관에 문제가 생기면 혈액 공급이 원활하지 못하게 되고, 결국 심장을 비롯한 여러 장기에 손상을 입히게 됩니다. 심혈관 질환은 겨울철에 가장 많이 발생합니다. 추운 날씨는 심혈관계에 부담을 주어 심혈관 질환의 발생 위험을 높이는데, 그 이유는 다음과 같습니다. 특히, 고령자, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 환자 등 심혈관 질환 고위험군은 겨울철 건강 관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인으로 꼽히며,  한국에서도 암에 이어 두 번째로 높은.. 2024. 12. 17.
비염 증상 알레르기 차이 콧물, 재채기, 코막힘... 비염, 그 끝없는 괴로움에 대한 해답 비염 원인 비염, 코 점막에 염증이 발생하는 흔한 질환이지만 그 고통은 결코 가볍지 않습니다. 콧물, 재채기, 코막힘은 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 만성적인 피로와 집중력 저하를 유발하기도 합니다. 비염은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉘는데, 알레르기성 비염은 특정 항원에 대한 과민 반응으로 발생하며, 비알레르기성 비염은 감염, 자극 물질, 호르몬 변화 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 1. 알레르기성 비염  집먼지 진드기: 침구, 카펫, 소파 등에 서식하는 집먼지 진드기의 배설물이나 사체가 주요 알레르겐입니다. 꽃가루: 나무, 잡초, 풀 등에서 날리는 꽃가루가 코 점막을 자극하여 알레르기 반응을 일으킵니다. 곰팡이: .. 2024. 12. 16.
타이레놀 500mg 효능 복용량 타이레놀, 효능과 안전한 사용을 위한 정보타이레놀은 우리에게 친숙한 해열진통제입니다. 하지만 단순히 '열을 내리고 통증을 줄여준다'는 것 외에, 타이레놀의 효능과 안전한 사용법에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이 글에서는 타이레놀의 주요 성분인 아세트아미노펜을 중심으로 효능, 작용 기전, 주의 사항 등을 자세히 알아보겠습니다.   1. 타이레놀의 핵심 성분, 아세트아미노펜타이레놀의 주요 성분은 아세트아미노펜입니다. 아세트아미노펜은 통증을 느끼는 감각을 억제하고 체온 조절 중추에 작용하여 해열 효과를 나타냅니다. 해열 효과: 발열 시 상승된 체온을 정상 범위로 낮춰줍니다. 진통 효과: 두통, 치통, 생리통, 근육통 등 다양한 통증을 완화합니다. 아세트아미노펜은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 달리 .. 2024. 12. 16.
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