디지털 디톡스란? 뜻 필요성
디지털 디톡스란? Digital Detox 💻📱과도한 디지털 기기 사용으로 인해 발생하는 각종 문제들로부터 벗어나 심신을 치유하고 🧘♀️🌿 진정한 휴식을 취하는 것을 의미합니다. 마치 몸속의 독소를 해독하듯, 디지털 기기에서 잠시 떨어져 몸과 마음을 재충전하는 것이죠! 💪✨ 왜 디지털 디톡스가 필요할까요? 🤔 중독: 스마트폰, 인터넷, 게임 등에 중독되어 현실 생활에 지장을 받는 경우가 많아요. 😥 정신 건강 문제: 과도한 디지털 기기 사용은 불안, 우울, 스트레스, 수면 장애 등을 유발할 수 있어요. 😟 신체 건강 문제: 눈의 피로, 목/손목 통증, 거북목 증후군, 비만 등의 신체적 문제를 일으킬 수 있어요. 🤕 대인관계 문제: 현실 속의 사람들과의 소통이 줄어들고, 관계가 ..
2024. 11. 13.
마크로비오틱 밥상
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 마크로비오틱이 주목받고 있습니다. 마돈나, 기네스펠트로, 빌 클린턴 등 해외 유명인과, 배우 임수정, 배우 김효진 등이 효과를 보고 푹 빠졌다는 일본의 장수 건강식이며, '자연을 통째로 먹는 밥상'으로 불립니다. 아토피, 생리통, 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있으니 관심을 안 가질 수 없습니다. 이 글에서는 마크로비오틱의 정의부터 역사, 원칙, 효과, 식단 구성, 요리법, 주의사항까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 마크로비오틱의 이란?마크로비오틱은 '장수를 위한 이론과 방법' 또는 '큰 시야로 생명을 보는 학문'이라는 의미를 가지고 있습니다. 이는 일본의 전통 식문화에서 유래된 것으로, 건강한 삶을 위한 식사법으로 알려져 있습니다. 마크로비오틱은 자연에서 ..
2024. 10. 30.
