키크는운동1 키크는 운동 BEST 5 키 크는 운동에 대해 알려드릴게요! 키는 유전적인 요인이 크지만, 후천적인 노력으로도 충분히 키 성장에 도움을 줄 수 있어요. 특히 성장판이 닫히기 전인 청소년기에 꾸준히 운동하면 효과를 볼 수 있답니다. 키 크는 데 도움이 되는 운동 키 크는 데 도움이 되는 운동은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요.1. 스트레칭:척추를 곧게 펴고 몸을 유연하게 만들어 성장판 자극과 키 성장에 도움을 줘요. 다리 찢기, 팔 뻗어 닿기, 허리 뒤로 젖히기, 윗몸일으키기, 누워서 다리 들어 올리기 등이 있어요. 꾸준히 하면 자세 교정에도 효과적이에요. 2. 근력 운동: 성장호르몬 분비를 촉진하고 뼈를 튼튼하게 만들어 키 성장에 도움을 줘요. 줄넘기, 농구, 배구, 수영, 달리기 등이 있어요. 근력 운동은 성장판에 무리가 .. 2024. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
